Energy Balls, barres protéinées maison

Des encas protéinés parfait pour le goûter où lors d'un petit creu dans la journée.

Barres protéinées maison

Version française :

Voici une recette simple pour faire ses energy balls.

Pour plus d'une dizaine de barres protéinées maison :

🔹️200 gr de dattes

🔹️4 CS de poudre d'amande

🔹️3 CS de beurre de cacahuète (ou purée d'amande ou autres oléagineux)

🔹️40 gr de noisettes

🔹️40 gr d'amande ou noix de cajou au choix en fonction de ce que tu as dans le placard

➡️ Dans un blender mixez les oléagineux, ajoutez les dattes, la poudre d'amande et le beurre de cacahuète.

➡️ Formez des boules avec vos mains, si vous le souhaitez vous pouvez les recouvrir de noix de coco ou chocolat.

➡️ Possible de garder 2 semaines ces enery balls au frigo

Energy balls

English version

Here is a simple recipe to make your own energy balls.

For more than ten energy balls :

Perfect protein snacks for a snack or when you’re feeling a bit hungry during the day.

🔹️ 200g of dates

🔹️ 4 tbsp of almond powder

🔹️ 3 tbsp of peanut butter (or almond paste or other nuts butter)

🔹️ 40g of hazelnuts

🔹️ 40g of almonds or cashews, depending on what you have in your pantry

➡️ In a blender, mix the nuts, add the dates, almond powder, and peanut butter.

➡️ Shape into balls with your hands. If you wish, you can cover them with coconut or chocolate.

➡️ You can keep the energy balls in the fridge for up to 2 weeks.